तेज जलती- तपती गर्मी आते ही हमारी स्किन टोन डार्क हो जाती है, धूप, धूल और गर्मी के कारण सिर्फ स्किन टोन ही नहीं डार्क होती, बल्कि त्वचा की और परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं।
जैसे कि दानें, मुंहासे, ब्लैक पैच आदि ऐसे में गर्मियों में त्वचा की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है ।
इस मौसम में होने वाले रैश, टैन, सनबर्न और एक्ने से बचने की जरूरत है, क्योंकि आपकी त्वचा सुरक्षा की मांग करती है।
यह बेहद जरूरी है कि आप त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आप समर स्किन केयर रूटीन पर खास ध्यान दें, इसके लिए घर की कुछ ऐसी प्राकृतिक और स्किन फ्रेंडली चीज़ों का उपयोग किया जा सकता है।
चलिए हम बात कर लेते हैं गर्मियों के स्किन केयर रूटीन की कि कैसे अपनी त्वचा का गर्मियों में ख्याल रखा जाए
त्वचा को ठंडा करें….
टैनिंग और सनबर्न से त्वचा को बचाने के लिए ठंडी तासीर की चीजें जो त्वचा को ठंडक दें उन्हें खाएँ और लगाएँ
ऐलोवेरा जेल, नींबू और दही, चंदन पाउडर, कच्चा आलू या केला और गुलाब-जल को चेहरे पर लगाने से चेहरे को ठंडा बनाकर रख सकते हैं, इससे चेहरे की त्वचा सॉफ्ट रहेगी और सूरज की तेज गर्मी से जलेगी नहीं
त्वचा के एक्सट्रा ऑयल को निकालें….
गर्मी के मौसम में त्वचा अधिक ऑयली हो जाती है, ऐसे में अपनी त्वचा को ध्यान में रखकर फेश वॉश उपयोग करके त्वचा से एक्सट्रा ऑयल को निकाल सकते हैं।
फेश वॉश का उपयोग करने से त्वचा पर जमा गंदगी और धूल-मिट्टी के साथ-साथ अतिरिक्त ऑयल भी निकलता है, इससे त्वचा का मुहांसों से बचाव होता है।
खूब सारा पानी पिएं, त्वचा को हाइड्रेट रखें….
गर्मी में हमारे शरीर से अधिक पसीना निकलने के कारण त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है, इसलिए त्वचा को हाइड्रेट रखना भी बेहद जरूरी होता है।
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं और त्वचा में नमी और ग्लो बनाये रखने के लिए अच्छे हाइड्रेटिंग फेस मास्क का इस्तेमाल करें।
सूरज की किरणों से त्वचा को बचाएँ….
सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंच कर उसका बुरा बुरा हाल कर देती हैं, यह ना सिर्फ स्किन को टैन करती हैं, बल्कि इन हानिकारक किरणों के कारण उम्र से पहले ही त्वचा पर झुर्रियां भी दिखने लगती हैं, सूरज की किरणें त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं।
बेहतर होगा कि आप सनस्क्रीन के इस्तेमाल को अपनी स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बना लें, यह तब भी जरूरी है, जब आप घर के अंदर रहते हैं, अगर आप स्विमिंग के लिए जाते हैं तो आपको कई बार सनस्क्रीन अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए।
त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करें….
मौसम चाहे कोई भी हो, त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए को मॉयश्चराइज करना बहुत जरूरी होता है, गर्मी में भी त्वचा को मॉयश्चराइज करना जरूरी होता है।
इससे त्वचा में नमी बनी रहती है, त्वचा मुलायम और चमकदार रहती है, इसके लिए आप विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट वाले मॉयश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
बेहतर होगा कि आप गर्मी के दिनों में लाइट और जेल-बेस्ड मॉइस्चराइजर चुनें, मॉइस्चराइजर चुनते समय यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उसमें विटामिन ए और विटामिन सी के साथ एसपीएफ़ भी हो।
मौसमी फल और सब्जियां खाएं….
मौसमी फल और सब्जियों का ही सेवन स्वस्थ रहने के लिए हमेशा करना चाहिए, यह त्वचा के साथ-साथ आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
गर्मी में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए अधिक मात्रा में सलाद, सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें, आप खीरा, तरबूज, खरबूजा आदि खा सकते हैं, इससे शरीर को ठंडक मिलती है और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
