अगर आपका फिटनेस सेशन आपको मोटिवेट नहीं कर रहा तो योग क्वीन शिल्पा शेट्टी से मिलेगा आपको मोटिवेशन

जीवन शैली में योग को शामिल करने की आवश्यकता और महत्वता को लोग धीरे-धीरे समझने लगे हैं। और यह मानते हैं कि अलग-अलग प्रकार के आसन उनके शरीर के लिए जादू की तरह काम करते हैं।

आसन, शब्द संस्कृत से लिया गया है जिसका अर्थ है “आसन” या “मुद्रा”। लचीलेपन को बढ़ाने, ऊर्जा को बढ़ावा देने, रोग प्रतिरक्षा का बेहतर निर्माण करने और मूल रूप से समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में आपकी मदद के लिए विभिन्न आसन हैं।

योग केवल शरीर के लिए नहीं बल्कि मन और आत्मा के लिए भी है। इसलिए हर दिन योग करने को लेकर काफी चर्चा हो रही है। अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी हमेशा से योग की पैरोकार हैं और इसे हर दिन अपनी दिनचर्या में शामिल करने में विश्वास रखती हैं।

उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर दर्शकों के लिए दो आसन “एक पाड़ा उत्कटासन” और “अंजनेयासन” का प्रदर्शन करते हुए एक योग वीडियो पोस्ट किया। शिल्पा ने लिखा, “दिन की शुरुआत में योग का अभ्यास करना मेरे बाकी दिन भर के लिए टोन सेट करता है, भले ही मेरा दिन व्यस्त हो या कम व्यस्त।”

शिल्पा ने आगे उल्लेख किया कि उन्होंने अपने दिन की शुरुआत एक पाड़ा उत्कटासन (एक पैर वाली कुर्सी मुद्रा) के साथ अंजनेयासन (कम लंज) में की थी।

वीडियो में शिल्पा एक के बाद एक दो आसन दोहरा रही हैं। वह, सबसे पहले, एक पाद उत्कटासन (एक पैर वाली कुर्सी मुद्रा) करती है। इसके लिए वह अपने दाहिने मुड़े हुए घुटने को घुटने के ठीक ऊपर बाईं जांघ पर रखती हैं और हाथ जोड़कर स्थिति को बनाए रखती हैं।

फिर, वह अंजनेयासन (लो लंज) में जाना जारी रखती है, जो जांघों और कमर को फैलाती हैं । वह अपना पैर दाएं से बाएं बदलती है और चक्र को एक से अधिक बार दोहराती है।

शिल्पा ने कहा, “एकरसता निरंतरता को हरा देगी। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अपने शरीर पर काम कर रहे हैं।”